传奇新开_活动|疫情期间研究生居家生活之道 :三管齐下——终结拖延症

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私服  拖延,纵横传奇sf成了很多人懊恼、后悔,甚至怀疑自己的重要原因,以致于很多人感叹”如果上天能再给我一次机会,我将对拖延说三个字——’终结它'”。

  当前,疫情仍在影响着大众的工作与生活,也让学生党的在家时间再次延长,这让本已经很弱的行动力持续走低,更加剧了拖延症的并发1.95金牛传奇sf网站。

  对此,今天就为大家推荐传奇sf喝药保护美国著名心理治疗专家威廉·克瑙斯的著作《终结拖延症》。这本书不会只告诉你“再多花点时间,你一定能克服拖延”这类空话解压传奇sf 都乱码,而是运用行之有3d 传奇sf效的心理学方法,帮你搞定拖延症。

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  威廉?克瑙斯,美国著传奇世界超变态sf名心理治疗专家,拥有超过30年的心传奇sf法师可以召唤boss理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博传奇sf挂机打士后训练的导师之一,其著作《终结拖延症》成为畅销全美的心理自助读本。

  书中,威廉·克瑙斯提出认知、情绪、行为三管齐下的方法。天启首饰80级是哪传奇sf下面将重点讲述这三个方法。

  01

  认知方法:改变拖延思维

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  情绪方法:锻炼情绪的忍耐力

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  03

  行为方法:具体计划+奖励,将拖延克服到底

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  04

  总结

  威廉·克瑙斯在本书《终结拖延症》中提出的认知、情传奇sf奥玛套绪、行为三管齐下法,就是在帮助我们最大限度利用好时间分配传奇sf充值名单在那,从而摆脱拖延的困扰。

  如果我们从现在开始就改变拖延思维,训练情绪肌肉,提高意志力,相信定能根治拖延这个顽固不化传奇sf进去没声音的毛病,实现我们的目标,成为理想中的自己。

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  参考文献:

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  文字 | 曾良恩 朱文春 徐梓双

  编辑 | 刘迎陆 曾良恩 张子墨

  审核 | 韩汶静 韩金韬

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